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Raid en étoile cocooning sur les balcons de la Meije avec RANDO ZEN

à La Grave

  • Raid en étoile cocooning sur les balcons de La Meije avec 2 nuits en gîte et 3 nuits au refuge du Pic du Mas de La Grave
    Rando - Méditation - Yoga & SPA

  • LE SÉJOUR EN RÉSUME
    Le réveil se fera tout en douceur par une séance de yoga afin de commencer la journée avec calme et sérénité. Nous partagerons ensuite un délicieux et copieux petit déjeuner à la lueur des premières couleurs du jour.

    Puis départ vers la magnifique randonnée de la journée où la nature sauvage, les immensités blanches, les forêts et les paysages à couper le souffle de ces deux vallées cachées seront au rendez-vous.
    Chaque jour, vous découvrirez un nouvel itinéraire...
    LE SÉJOUR EN RÉSUME
    Le réveil se fera tout en douceur par une séance de yoga afin de commencer la journée avec calme et sérénité. Nous partagerons ensuite un délicieux et copieux petit déjeuner à la lueur des premières couleurs du jour.

    Puis départ vers la magnifique randonnée de la journée où la nature sauvage, les immensités blanches, les forêts et les paysages à couper le souffle de ces deux vallées cachées seront au rendez-vous.
    Chaque jour, vous découvrirez un nouvel itinéraire accessible à tous alliant la randonnée en raquettes et l'éveil corporel grâce au yoga et à la marche consciente avec Rachel.

    Un cocktail de zen et de lâcher prise, la meilleure recette pour un ressourcement total.

    A notre retour, vous profiterez d'un moment de détente privilégié tant dans le sauna privé du refuge ou qu'à l'espace détente et spa des Grands Bains du Monêtier. La journée se terminera par une séance de yoga stretch (entre 17h et 18h) face aux derniers rayons du soleil couchant sur les sommets... sensations de bien-être et de plénitude garanties ...
    Les séances se feront alternativement à l'intérieur et à l'extérieur.
    La soirée s'achèvera autour d'un bon dîner gourmand (avec des produits bio et locaux) suivi d'une méditation nocturne à 21h30 pour ceux qui le souhaitent...
    Pas de wifi, juste la nature et le calme …

    LES POINTS FORTS
    -Le massif prestigieux du Parc National des Ecrins
    -Un séjour bien-être et détente
    -Un hébergement cocooning
    -Une accompagnatrice en montagne et professeur de Hatha Yoga

    PROGRAMME :
    JOUR 1 Vendredi - RDV à 14h Accueil et transfert au Gite de l’Aiguillette.
    Nous prendrons la direction des Grands Bains du Monêtier et du magnifique village pittoresque du Monêtier les Bains. Installation au gîte de L’Aiguillette à partir de 14h. Repas puis distributin du matériel de secours en montagne.

    JOUR 2 Samedi : 7h30 Éveil du corps par une séance de yoga - formation en secours et risques en avalanche. Enfin, la balade qui nous conduira sur les hauteurs de la Vallée à la découverte d’un site rempli d’histoire. Pic nic au sommet et enfin séance de yoga détente au retour.

    JOUR 3 Dimanche : 7h30 Éveil du corps par une séance de yoga. Départ pour trois nuits en altitude au refuge du Pic du Mas de La Grave. Nous pratiquerons en arrivant une séance de yoga détente.

    JOUR 4 Lundi : 7h30 Éveil du corps par une séance de yoga.
    Boucle vers le col des Trente combes qui culmine à 2455m. L’arrivée au col est à couper le souffle, une vue à 360° s’offre à nous! Pic Nique Bio au sommet .
    Au retour petit yoga strech et détente surprise dans le sauna du Refuge

    JOUR 5 Mardi : 7h30 Éveil du corps par une séance de yoga face aux sommets.
    Boucle vers la Cime du Rachas, rando en raquettes. Pic Nique Bio au sommet. Au retour petit yoga strech et détente surprise dans le sauna du Refuge si le coeur vous en dit.

    JOUR 6 Mercredi : Dernier réveil plus tardif… puis une séance de yoga face aux sommets puis retour par un magnifique itinéraire qui surplombe le vallon.

    Transfert vers Briancon env 1H et dispersion après le déjeuner Pic Nic vers 14/15h
    MATÉRIEL A EMMENER :
    Un sac à dos de 30/35L environ, et une gourde d'eau d'un litre et demi et un petit thermos. Une paire de chaussures de rando tige haute, étanche et respirante. Un stick à lèvre. Un sac à viande pour le refuge.
    Des vêtements adaptés aux changements de temps liés à la saison et à l’altitude ainsi qu’un petit ensemble dans lequel vous êtes à l’aise pour pratiquer le yoga.
    Prévoyez également de petits encas de type fruits secs ou autres gourmandises.
    Une liste trousseau vous sera fournie avant votre départ pour partir léger.

    NIVEAU SPORTIF :
    Loin d'être réservés aux marcheurs aguerris, ces randonnées requièrent cependant une bonne condition physique pour pouvoir profiter pleinement de l'expérience. Ajoutez à cela un peu de volonté et une bonne dose de positive attitude, et vous êtes prêts à partir!

    MÉTÉO :
    En hiver, la température moyenne dans la Vallée est de +15/-25°C.
    Avec des maximum autour de 15° et de belles journées ensoleillées, prévoyez donc des vêtements adaptés et respirant pour la marche (manches longues ou courtes et T shirts respirant, coupe vent) une petite doudoune pour les soirées fraîches et les mêmes vêtements que pour faire du ski ou de la randonnée hivernale, pantalon de ski respirant et veste de type Gore tex.
    Le programme, les pratiques de yoga et de méditation peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques et du temps imparti.
  • Durée du séjour (jours)

    6
  • Durée du séjour (nuits)

    4
  • Complément géolocalisation

    Accueil et transfert au Gite de l’Aiguillette au lieu-dit : Le Lauzet
  • Période en clair

    Du 07/02 au 12/02/2020.

    Du 20/03 au 25/03/2020.
  • Langues parlées

    • Français
Prestations
  • Services

    • Hébergement
    • Pension complète
    • Restauration
    • Paniers Pique-nique
    • Plats à emporter/Plats cuisinés
    • Visites guidées
  • Tarifs

    LE PRIX COMPREND :
    • Les transferts en navette gare SNCF - Gîte et refuge
    • L’encadrement par une accompagnatrice diplômée d’état et professeur de Hatha Yoga
    • Les pratiques de yoga et méditation
    • Une initiation à la marche conscience, à la cohérence cardiaque et au Yoga Nidra
    • Les goûters / gourmandises / soupes / thés bio
    • 3 nuits en chambres partagées et dortoirs en refuge avec Sauna Finlandais
    • 2 nuits en chambres partagées au gîte
    • La pension complète (petit déjeuner/pic nic/dîner)
    • Les taxes de séjours

    LE PRIX NE COMPREND PAS :
    • Le transport jusqu'à Briançon
    • Les activités non mentionnées au programme
    • L’entrée aux Grands Bains du Monêtier le J1 (18€)
    • Les boissons
    • Les dépenses personnelles (prévoir un peu de liquide pour le refuge… Tartes délicieuses ;-) …)
    • Les assurances annulation et multirisques
    • Tout ce qui n’est pas mentionné dans « Le prix comprend »
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