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Séjour "Méditation et marche en conscience"

à Auzet

  • Daux jours de ressourcement en conscience avec une approche de la méditation en marchant et en assise....

  • Ce séjour au cœur du massif des Monges, vise avant tout un retour à l’essentiel : vivre l’instant présent. Le contexte des montagnes à la fois douces et sauvages du Pays de Seyne-les-Alpes associé à l’accueil chaleureux de La Fontaine de l'Ours, nous permettront de pratiquer en extérieur et en intérieur des techniques propices à une présence à soi et aux merveilles qui nous entourent.

    La méditation est un état d’esprit qui vise à être le plus possible en contact avec ce qui se passe « ici...
    Ce séjour au cœur du massif des Monges, vise avant tout un retour à l’essentiel : vivre l’instant présent. Le contexte des montagnes à la fois douces et sauvages du Pays de Seyne-les-Alpes associé à l’accueil chaleureux de La Fontaine de l'Ours, nous permettront de pratiquer en extérieur et en intérieur des techniques propices à une présence à soi et aux merveilles qui nous entourent.

    La méditation est un état d’esprit qui vise à être le plus possible en contact avec ce qui se passe « ici et maintenant ». Elle peut être pratiquée en marchant avec notamment des techniques empruntées à la Sophrologie et à La Marche en Conscience, il s’agira alors d’être le plus en contact possible avec ce qui se passe en nous tout en développant notre sensibilité aux phénomènes extérieurs (vent, soleil, senteurs de la nature, faune, flore….). Elle peut aussi se pratiquer immobile, grâce à des postures physiques et mentales que nous étudierons en fin de journée.

    Jour 1:
    11h : rendez-vous à la Fontaine de l'Ours (un convoyage depuis Digne-les-Bains pourra être assuré par Pascal dans la mesure de 4 places disponibles dans sa voiture et mise en réseau pour un éventuel co-voiturage), installation dans les chambres.

    12h30 : repas "auberge espagnole" (chacun amène quelque chose à manger ou/et à boire).

    13h30 : Topo sur le w-end et exploration des rythmes de marche afghane en salle, approche de la méditation en marche lente.

    14h30 : départ à pied en direction du Col de Verdaches avec sa vue imprenable sur les sommets de la Blanche et du Blayeul. Première approche de la marche afghane et séance de méditation en pleine nature.

    18h30 : Thé, Tisane suivi séance d'une méditation en salle

    20h : repas et échanges autour de la marche en conscience....

    Jour 2 :
    8h : Petit déjeuner

    9h : Do-In de mise en route (automassage par percussion de l'ensemble du corps)

    9h30: Départ à pied en direction du clôt du Bouc, très joli sommet avec vue panoramique qui s'étend depuis les écrins au Nord jusqu'à la sainte victoire au sud... rando de moyenne intensité qui permet d'explorer tous les rythmes de la marche afghane. Séances de méditation spécifiques de "stimulation sensorielle" en pleine nature.
    Pique-nique en chemin

    16h30 : Retour au gîte avec goûter, rangement du gîte et fin du stage

    La durée et la difficulté des randonnées restent peu élevées, toute personne n’ayant pas de sérieux problèmes de santé et pratiquant la marche (même modérément) pourra y participer. Assurez-vous auprès de votre médecin de ne pas présenter de contre-indication à la pratique de la randonnée en moyenne montagne. Selon le niveau des participants, des modifications du parcours initialement prévu pourront être effectuées. Les conditions météo pourront aussi influer sur le programme.
  • Prestations comprises
    La pension complète depuis le repas du soir du samedi au pique-nique de midi du dimanche. Le p-nique du samedi midi est à prévoir par chacun (auberge espagnole), emmener une spécialité de chez soi permettra d'entamer le séjour en toute convivialité....
    Les cours de méditation et de marche en conscience
  • Prestations non comprises
    Le pique-nique du jour 1 ainsi que les acheminements vers les lieux de randonnée
  • Durée du séjour (jours)
    2
  • Durée du séjour (nuits)
    1
  • Période en clair
    Du 09/10 au 10/10/2021.
  • Langues parlées

    • Français
Tarifs

Moyens de paiement

  • Chèque
  • Espèces
  • Du 9 octobre 2021 au 10 octobre 2021
  • Adulte
    185 €
  • Option

    • chambre individuelle

    10 €
  • Activités sans hébergement ni pension complète : 55 €
Ouvertures

Périodes d'ouverture

  • Du 9 octobre 2021 au 10 octobre 2021
    Ouvert Tous les jours