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Badminton is a very complete sport, whether the player is in an attacking or defending situation.

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Badminton is a very complete sport, whether the player is in an attacking or defending situation. Speed of execution, timing of shots, coordination of movements, power, agility and anticipation are all athletic qualities which, combined together, enable a player to raise his or her level of play.

Badminton improves coordination, flexibility and balance.
It works the gluteal muscles (acceleration), abdominal and back muscles (receiving and returning the shuttlecock), strengthens the...

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