Sanfte Spaziergänge, die achtsames Gehen und Sophrologieübungen in Martigues kombinieren.
Barrierefreie Spaziergänge, leicht bis sehr leicht, geeignet ab 12 Jahren.
Entspannungsübungen im Freien.
Unterwegs nehmen wir uns Zeit, um:
- die Natur zu genießen
- unsere Sinne zu wecken
- kurze Pausen für angeleitete Übungen (Entspannung, Visualisierung, sanfte Gymnastik usw.) einzulegen
- zu erforschen, was in uns geschieht, wenn der Geist zur Ruhe kommt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur der Wunsch, in gemächlichem Tempo zu wandern und sich eine Auszeit für das Wohlbefinden zu gönnen – einen Moment nur für sich.
Jeder Teilnehmer erhält ein Tagebuch, in dem er seine Gefühle vor und nach jedem Ausflug und jeder Aktivität festhalten kann, um die verschiedenen Entspannungstechniken während des Spaziergangs zu festigen und zu vertiefen.
Jeder Ausflug endet mit einem freundlichen Gespräch, in dem Respekt, Freundlichkeit und aktives Zuhören stets im Vordergrund stehen. Ziel ist es, einen Moment des Austauschs in aller Einfachheit zu ermöglichen.
Kleingruppen von 6 bis 8 Personen (Anmeldung erforderlich) – der Ausflug findet ab 2 Teilnehmern statt, vorbehaltlich guter Wetterbedingungen.
Geeignete Kleidung und Schuhe mitbringen
