Col de Garlaban

Ce parcours exigeant de 12 km n’est pas à mettre entre les bâtons de n’importe quel marcheur nordique. À la montée, l’amplitude du geste et le sol pierreux fera monter votre rythme cardiaque. La 1ère partie de cet itinéraire sera ombragée. Pour les plus courageux, ce secteur vous permettra de provoquer votre cardio et de monter dans l’effort physique. La piste DFCI enchainant plusieurs grands virages sera l’occasion de parfaire votre gestuelle dans la recherche de la meilleure poussée sur les bâtons. Pas de plaisir sur cet itinéraire pour les marcheurs nordiques qui auraient oublié de bien pousser sur les bras et les bâtons. Vous serez récompensés par une vue splendide sur toute la baie de Marseille et l’arrière-pays d’Aubagne à partir du col de Garlaban. La descente s’effectuera par le même chemin qu’à la montée. Vous pourrez travailler le renforcement musculaire en prenant le temps de faire des exercices de gainage des jambes tout en descendant de façon souple.