La montagne en hiver : risques et prévention | Provence-Alpes-Côte d'Azur Tourisme

Connaître les différents risques

Pour éviter que votre passion pour la montagne ne se transforme en amour vache, le mieux est encore de prendre quelques précautions.

– Par exemple, la montagne est particulièrement lunatique. Elle est connue pour avoir une météo qui peut basculer brusquement et une journée ensoleillée peut rapidement se transformer en tempête de neige, en orage ou en brouillard dense. Le risque est alors de se perdre, de ne plus pouvoir avancer ou même de faire de l’hypothermie.

– Elle peut aussi partir au quart de tour et il suffit de pas grand-chose pour qu’une avalanche se déclenche sur ses pentes. C’est généralement après d’importantes chutes de neige ou au moment du redoux qu’elle est la plus sensible : la pluie, le vent et le passage des skieurs deviennent des éléments déclencheurs importants. Il est donc primordial de connaître le niveau de risque d’avalanche avant toute sortie.

– Elle peut être piégeuse et les chutes ou glissades peuvent alors survenir à cause d’une piste ou d’un terrain glissant (neige, glace, pluie) ou accidenté. En altitude, la moindre glissade peut devenir un accident très sérieux si elle entraîne une chute dans un ravin, sur une plaque de glace ou sur des rochers. Restez vigilants !

– Elle peut faire tourner la tête : le manque d’oxygène dû à l’altitude, combiné à l’effort intense, peut provoquer des malaises, notamment chez les personnes peu entraînées ou celles sujettes au mal des montagnes. Il est donc essentiel d’évaluer son propre niveau de forme physique avant de se lancer dans des activités en haute montagne.

Avant la sortie : bien se renseigner

Une fois que l’on a bien pris conscience des surprises que la montagne peut nous réserver, il est essentiel de savoir les anticiper. D’une part, en s’informant sur les conditions météorologiques et le risque d’avalanche, afin de reporter sa sortie si des intempéries sont prévues, d’autre part, sur l’itinéraire en lui-même, pour savoir où vous allez passer précisément, si le chemin est sûr, s’il y a des zones à éviter…

Où et comment se renseigner avant de partir ?

Auprès des offices de tourisme locaux : ils connaissent les conditions météorologiques et les risques d’avalanches, mais aussi les itinéraires recommandés. Ils offrent ou vendent également des cartes et des brochures.
En consultant les bulletins météorologiques spécialisés des sites comme Météo France, avec la rubrique Météo Montagne, ou Meteo Blue qui proposent des prévisions détaillées pour la montagne, notamment sur les risques d’avalanches et les conditions de neige.
Auprès des guides de montagne et professionnels locaux : ils connaissent parfaitement le terrain et peuvent non seulement vous orienter vers les parcours les plus sûrs, mais aussi vous emmener sur un itinéraire sécurisé ou vous enseigner les techniques de sécurité à connaître. Que ce soit dans le Queyras, les Écrins, le Mercantour ou tout autre massif du Sud, vous trouverez toujours un Bureau des guides pour vous informer.
Via les applications ou sites spécialisés comme Visorando, Strava ou même IGN Rando, qui peuvent aussi être très utiles pour préparer votre itinéraire et voir si d’autres utilisateurs ont indiqué des dangers, points d’attention, difficultés particulières…

Avant la sortie : bien se préparer

Pour s’aventurer en montagne, une préparation physique adéquate est cruciale, en particulier pour les activités exigeantes comme l’alpinisme, le ski hors-piste ou le ski de randonnée. Choisissez toujours un itinéraire adaptéà votre niveau et à celui de votre groupe et ne surestimez pas vos capacités ou celles des autres, surtout en terrain difficile ou si vous évoluez en haute montagne !

Côté équipement et sécurité, il est bien sûr indispensable d’avoir l’attirail adapté : chaussures, vêtements techniques, matériel de sécurité… Par exemple, pour les sorties en milieu enneigé hors stations, ne partez jamais sans votre kit de sécurité avalanche composé d’un DVA, d’une pelle et d’une sonde. Et, comme le tout n’est pas seulement de l’avoir sur soi, mais aussi de savoir s’en servir, des initiations et des formations sont régulièrement mises en place dans les stations comme Aiguilles, Serre-Chevalier, Isola 2000… Sinon, partir avec un guide est une très bonne manière d’appréhender la montagne en toute sécurité. Il saura vous apprendre et vous rappeler toutes les bonnes pratiques à adopter pendant votre sortie.

Pendant la sortie : les bonnes pratiques

Il est important de rester humble face à la nature. Même les alpinistes expérimentés peuvent se retrouver dans des situations délicates ! Voici donc quelques règles de base à avoir en tête pour votre sortie en montagne :

Ne partez jamais seul !
Tout au long de votre sortie, restez attentifs à l’évolution de la météo.
Sachez toujours où vous vous trouvez à l’aide de votre carte, boussole, GPS…
En hiver, il est interdit de remonter les pistes en ski de rando ou en raquettes : la journée, le risque d’accident avec les skieurs est important et la nuit, vous prenez le risque de ne pas être vu par la dameuse.
En toute saison, empruntez toujours les espaces balisés et respectez la signalisation.
Hydratez-vous régulièrement : l’altitude, la chaleur ou le froid sec accentuent la déshydratation par la respiration et la transpiration.
En cas d’urgence, appelez le 112 : identifiez-vous, indiquez votre localisation, votre problème… Et pour indiquer aux secours que vous avez besoin d’aide, levez les deux bras en l’air en Y.
Enfin, n’hésitez pas à renoncer si les conditions sont défavorables ou si vous êtes trop fatigué.

Car, comme disait le grand alpiniste Reinhold Messner : « la montagne vous appelle, mais il faut savoir quand ne pas y répondre » et préférer plutôt pour une bonne raclette ou bon chocolat chaud !