Randonnée dans le Sud : conseils et bonnes pratiques | Provence-Alpes-Côte d'Azur Tourisme

Comprendre le balisage

Dans certains endroits comme le Luberon, le Mont Ventoux, le nord des Bouches-du-Rhône ou encore le Queyras, de nombreux sentiers se croisent : GR®, GR® P, PR… il est donc important de savoir comment s’y retrouver. D’ailleurs, quelle est la différence entre ces différentes dénominations ? Les sentiers de Grande Randonnée® (GR®) forment des itinéraires de plusieurs jours sur un territoire assez vaste à l’image des Balcons de la Méditerranée (GR® 51) qui relient Marseille à Menton. Les sentiers de Grande Randonnée® de Pays (GR® P) forment des boucles sur plusieurs jours au sein de périmètres plus petits : ils sont plutôt destinés à faire découvrir un territoire en particulier, à l’image du GR® P de la Montagne Sainte-Baume. Quant aux sentiers de Promenade et Randonnée (PR), ils forment généralement une boucle d’une journée maximum. Pour savoir sur quelle typologie de sentier vous êtes, repérez le code de balisage : un trait rouge et un trait blanc indiquent un GR®, un trait rouge et un trait jaune indiquent un GR® P, tandis qu’un seul trait jaune indique un PR. Enfin, à retenir pour ne jamais vous tromper : un trait ou une flèche pour la bonne direction, une croix pour la mauvaise !

Appréhender le niveau de difficulté

Avant de vous lancer dans la grande traversée des Alpes ou du Mercantour, il est indispensable de vous renseigner sur le niveau de difficulté qui vous attend. Pour le définir, il existe un système de cotation mis en place par la FFRandonnée qui s’exprime selon 3 critères. D’abord, l’effort, relatif à la difficulté physique de la randonnée. Ensuite, la technicité, pour estimer la difficulté technique et motrice, et notamment la présence et la taille des obstacles. Enfin, le risque, pour identifier la difficulté liée au danger de chute ou glissade selon la configuration du terrain. Si vous souhaitez faire estimer un itinéraire en particulier, téléchargez le tracé et entrez-le dans l’outil de calcul FFRandonnée/IBP, qui vous donnera toutes les informations et l’indice IBP qui détermine le niveau de difficulté de la randonnée. Dans le Sud, beaucoup de PR sont reconnus comme faciles et peu risqués. Quand aux GR® et GR® P, s’ils sont sont souvent plus exigeants, tout dépend de l’étape que vous choisissez. Par exemple, le GR® 69 – La Routo est globalement considéré comme difficile, mais l’étape 4, qui relie Salon-de-Provence à Pélissanne, est cotée facile ! À noter que certains itinéraires en ligne indiquent directement le niveau de difficulté et les nouveaux topos de la FFRandonnée commencent aussi à intégrer cette cotation.

Randonner responsable

Afin de préserver les milieux naturels que les sentiers nous font traverser, il tient à chacun de prendre soin de l’environnement en respectant quelques règles de base : rester sur les sentiers, laisser les fleurs et les plantes pousser tranquillement, ne pas faire de feu, tenir son chien en laisse, refermer les barrières et clôtures derrière soi, ou encore ramasser ses déchets. Sachez aussi qu’il existe une réglementation spécifique pour la préservation des zones dites “cœur de Parc” des Parc nationaux. Dans le Sud, cela concerne trois territoires : le Parc national du Mercantour, le Parc national des Écrins et le Parc national des Calanques. Pensez à vous renseigner pour connaitre les bonnes pratiques liées à la protection de ces espaces fragiles et protégés. D’ailleurs, vous pouvez être vous-même acteur ou actrice de la préservation des sites de randonnée. Le réseau Suricate, en lien avec le ministère chargé des Sports, permet de recenser toute les anomalies, erreurs de balisage, incivilités, dangers, obstacles, rencontrés au fil de votre itinérance. Si vous rencontrez un problème, signalez-le sur le site dédié ou l’application mobile. La nature compte sur vous !

Vérifier les conditions et anticiper les aléas

Quel temps va-t-il faire pendant votre randonnée ? Que ce soit un orage en haute montagne sur les sentiers du GR® 5 de la Grande Traversée des Alpes ou une canicule sur les sentiers du GR® 51 des Balcons de la Méditerranée, la météo est un paramètre plus que central à prendre en compte ! Pensez à bien vous renseigner sur les conditions météorologiques, en vous référant notamment aux niveaux de vigilance de Météo France (vert, jaune, orange et rouge) et à vous équiper en fonction. Assurez-vous par exemple d’avoir suffisamment d’eau, surtout en période de grosses chaleurs, un sac de couchage à la bonne “température confort”, des vêtements de pluie parfaitement étanches… Aussi, pendant la période estivale, pensez à vous renseigner sur le risque incendie de la zone où vous vous trouvez grâce à la météo des forêts.

Préparer sa randonnée

Que vous ne sachiez pas encore quelle randonnée choisir ou que vous ayez déjà votre petite idée en tête, prenez le temps de bien appréhender votre itinéraire. Pour cela, aidez-vous des topoguides, qui seront votre bible tout au long de votre aventure pédestre. Ils reprennent le tracé de votre randonnée étape par étape, vous indiquent le niveau de difficulté et le dénivelé, vous donnent des informations passionnantes sur le territoire que vous explorez et sont un mémo utile pour garder en tête les bonnes pratiques du randonneur. En complément, vous pouvez aussi télécharger l’application mobile Chemins des Parcs, qui vous permet d’accéder aux itinéraires qui traversent les Parcs naturels régionaux du Sud et à toutes les informations pratiques qui y sont liées : durée, difficulté, recommandations, points d’intérêts remarquables… Un outil très utile pour une randonnée bien préparée et riche en découvertes ! Dernière chose, pensez à vous renseigner sur les sites des offices de tourisme locaux pour vérifier les accès aux sentiers qui vous intéressent, il arrive que certains territoires et massifs connaissent quelques restrictions.

Croiser un troupeau : la bonne attitude

Pendant votre rando dans les alpages, et notamment si vous suivez l’itinéraire du GR® 69 La Routo, vous pouvez croiser un berger, son troupeau… et ses chiens ! Pour faire de cette rencontre un moment agréable et sans danger, voici quelques règles à respecter : gardez vos distances avec le troupeau et contournez l’aire de pâturage ou de repos du bétail. Si ce n’est pas possible, le chien de berger va venir vérifier que vous n’êtes pas une menace. Pour lui signifier que vous n’êtes pas un prédateur pour son troupeau, adoptez la bonne attitude : n’essayez pas de le caresser, évitez les gestes brusques ou dominateurs, et ne courez pas. Plus généralement, il est plutôt conseillé de ne pas partir avec son chien sur les sentiers de randonnée qui sont susceptibles de croiser la route des troupeaux !