Judo - Self défense - Taïso

JUDO :
Apprend à exécuter des mouvements avec souplesse et harmonie ainsi que la modestie qu’impose la constatation de ses propres limites.
Fait appel et renforce l’équilibre, la coordination, la vitesse, la force, la souplesse, l’habileté, l’endurance et la résistance.
Permet à chacun d’évoluer à son rythme.

JUJITSU SELF DEFENSE :
Apprentissage de gestes simples et efficaces de défense. Esprit de convivialité et de partage.
Chacun progresse à son rythme, gestuelle adaptée à ses capacités.
Pousser à l’abandon avec des techniques de clé sur les articulations ou étranglement.
Recherche de position qui donnent le plus grand avantage.
Apprendre à se déplacer au sol.

TAISO :
Activité conviviale, tout public. Acquisition d’automatismes permettant de mieux réagir au quotidien. Dérouille les articulations.
Idéal pour reprendre progressivement le sport (ça tombe bien, il y a longtemps que vous en aviez pas fait).
Permet l’entretien et l’amélioration de l’ensemble du corps des exercices adaptés
entretien cardio-respiratoire, amélioration de l'endurance, renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre, amélioration des capacités psychomotrices, amélioration de la coordination générale des membres.
Assouplissement - Relaxation