Stage alpinisme: Préparation au Mt Blanc (2 jours)

Objectifs du stage - Apprendre les bases de la progression en haute montagne (rocher, neige, glace). - S’initier à l’usage du matériel d’alpinisme. - S’adapter à l’altitude grâce à une nuit en refuge. - Évaluer son endurance, sa gestion de l’effort et son aisance en terrain varié. Programme Jour 1 : Montée au refuge du Pelvoux Le guide vous accueille et vérifie votre matériel et votre équipement. Après avoir passé en revue les motivations et attentes de chacun pour ce stage d’apprentissage en vue de préparer l’ascension du Mont-blanc, le guide fera le point sur la préparation de votre sac et vous exposera les objectifs de la journée. Elle commencera par une école de rocher en chaussures d’alpinisme. Le guide vous montrera les postures adaptées du corps, les équilibres à trouver et les placements des pieds pour vous déplacer, grimper, traverser et descendre de la façon la plus fluide possible. Le but est de développer votre aisance afin d’économiser votre énergie. Vers midi pique-nique en montagne. Puis départ à pieds en début d’après midi pour rejoindre le refuge à 2700 m par un joli sentier serpentant dans la forêt de mélèzes. Une splendide randonnée dans le parc national des Ecrins. Vous y croiserez certainement des chamois, des marmottes et une foule d’oiseaux discrets. Cette première marche d’environ 4h vous familiarisera avec votre matériel : sac à dos , bâtons , chaussures... Avec cette première nuit en refuge vous sensibiliserez votre organisme à l’altitude sur la durée. Découverte du "mode d’emploi" de la nuit en refuge. Splendide soirée en haute montagne, sous un ciel étoilé unique dû à la pureté de l’air et à l’absence de pollution lumineuse. Dénivelé : +1200m / environ 4 heures. Repas et nuit au refuge du Pelvoux (2700m) Jour 2 : Ascension du Col Est du Pelvoux (3609m) - Ecole de neige Départ de nuit vers les hautes cimes. C’est à la lumière de la lampe frontale que vous découvrirez chaque pas devant vous pour gravir une moraine bien raide. Nous traverserons ensuite le canyon formé par le glacier du clôt de l’homme. Après une traversée horizontale au pieds de la face sud des rochers rouges nous escaladerons des dalles rocheuses. Avec le jour, nous aborderons la bosse de Sialouze ( 3229m) endroit à partir duquel nous chausserons les crampons. Cette journée en haute montagne est conçue pour vous amener à trouver votre rythme de marche en altitude et vous permettre de tenir la distance en marchant à l’économie... (bases de physiologie aux sportifs d’endurance) ; le guide vous donnera aussi les bons conseils pour vous déplacer en terrain instable à la montée comme à la descente. Nous terminerons l’ascension par des pentes de neiges plus ou moins raides qui nous conduisent au Col Est du Pelvoux. Le point culminant permet d’embrasser d’un seul regard tous les principaux sommets du Parc national des Ecrins : Barre des Ecrins 4102m , Mont Pelvoux et Les Ailefroides, tous deux proches des 4000m d’altitude. Bien que plus technique si vous avez des notions d’escalade le guide peut décider de gravir l’Aiguille du Pelvoux (3684m) toute proche. Pendant la descente quand le terrain et les conditions d’enneigement s’y prêtent, nous ferons une école de neige : passage en revue des différentes techniques de cramponnage, d’utilisation du piolet et de progression sur neige et glace. Durant l’ascension le guide passera en revue les types d’encordement, essentiels pour la sécurité de la cordée. Redescente prudente jusqu’au refuge puis jusqu’à Ailefroide soit 2100m au total !!! Cette splendide journée en haute montagne vous permettra de tester votre endurance à la marche en montagne et votre adaptation à l’altitude. Debrieffing avec le guide au retour à ROC ÉCRINS en vue de parfaire votre préparation à l’ascension du Mont Blanc. Dénivelé : +900m / -2100m Niveau requis Bonne condition physique indispensable. Une pratique régulière des sports d’endurance est recommandée (trail, randonnée, course). Ce stage ne remplace pas une préparation complète pour le Mont Blanc mais constitue un excellent indicateur de vos capacités. Matériel & équipement Une liste complète est fournie, incluant les vêtements techniques, matériel d’alpinisme (crampons, baudrier, piolet, etc.), trousse de secours, lampe frontale, vivres de course, etc. Possibilité de louer une grande partie de l’équipement auprès de Roc Écrins.