Vous avez 60 ans ou plus ? Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme !
Vous avez 60 ans ou plus ? Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme ! La Ville de Marseille met en place pour vous, un programme gratuit d’activités physiques en plein air ! Il vise à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants.
Des séances durent 1h30 et se décomposent ainsi :
- une phase d'échauffement,
- une série d’ateliers,
- une phase de récupération et d'assouplissement.
Les ateliers proposés peuvent être :
- des jeux collectifs
- des exercices d'adresse
- du fitness avec ou sans matériel
- de la danse
- du renforcement musculaire...
Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d'activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.
Les infos et inscriptions se font auprès d'Allô Mairie au 3013 (appel gratuit)
Programme :
Lundi de 9h30 à 11h au Parc de la Maison Blanche
Lundi de 14h à 15h30 au Parc de la Maison Blanche
Mardi de 9h30 à 11h au Parc Longchamp
Mardi de 14h à 15h30 au Parc Bagatelle
Mercredi de 9h30 à 11h à l'Espace Mistral
Mercredi de 14h à 15h30 au Parc du 26ème Centenaire (nouveau)
Jeudi de 9h30 à 11h au Parc Athéna
Jeudi de 14h à 15h30 à la Plage des Catalans
Vendredi de 9h30 à 11h au Parc de la Moline
Vendredi de 14h à 15h30 à l'Esplanade de la Major
