Christele Chene - Coaching Personnalisé

Etablir et atteindre des objectifs réalisables: Un professionnel de l’entraînement établit des objectifs intermédiaires réalisables et quantifiables. En effet, il construit les entraînements de telle sorte que les progrès soient visibles. Etape par étape, il échafaude un plan d’actions personnalisé qui est progressif. Accompagner et apprendre les techniques: Tout d’abord, le coach sportif apprécie votre niveau physique et vous proposera des exercices adaptés. Puis, son accompagnement et sa pédagogie vous offrent des séances évolutives agrémentées de gestes justes et sécuritaires. A terme, il vous apprend de nouveaux schémas moteurs intègres et cohérents, et vous apporte l’autonomie de mouvements appropriés à l’action. Il prendra en compte vos antécédents sportifs, votre niveau d’activité physique, votre rythme et votre hygiène de vie, vos éventuelles pathologies et/ou déséquilibres musculaires. Il privilégiera l’aspect sécuritaire de votre progression afin d’éviter tous les risques de blessures, il gérera les intensités et la charge de travail de votre entraînement. Travailler avec un Personal Trainer, c’est développer son physique harmonieusement: Cela implique une absence d’asymétries et de déséquilibres musculaires. En effet, ces derniers pourraient conduire à des douleurs structurelles, c’est-à-dire articulaires, tendineuses ou ligamentaires. L’harmonisation du développement des qualités physiques influencera positivement sur la santé car elle améliorera la posture, la conscience du schéma corporel, la proprioception, l’équilibre. A contrario, elle diminuera les déséquilibres musculaires et par conséquent le risque d’inflammations, de gênes, de douleurs et de blessures. Chaque personne est différente et l’entraîneur devra analyser et personnaliser le travail correctif proposé. Une bonne capacité de récupération est également recherchée. Pour rester en bonne santé, il est nécessaire de s’adonner à une activité physique régulière. Pour y parvenir, il est nécessaire de diminuer les contraintes et de trouver toutes les sources de motivation envisageables. Avoir un coach sportif est une solution adéquate !